Sportsskader, øvelser og genoptræning

SportNetDoc er et elektronisk opslagsværk for:

Råd om forebyggelse af skader
Mulighed for at vurdere, hvornår lægehjælp er nødvendig
Råd om akut behandling
Råd om generelle genoptræningsprincipper
Mulighed for at se et specifikt genoptræningsprogram
Information om komplikationer til en aktuel skade


Alle træningsøvelser i SportNetDoc er sammensat, så det er muligt at gennemføre disse i hjemmet uden investering i dyrt træningsudstyr.

Bemærk: SportNetDoc vil naturligvis aldrig kunne erstatte en idrætsmedicinsk vurdering ved læge eller fysioterapeut og behandling med udarbejdelse af et individuelt genoptræningsprogram. 

Link til SportNetDoc: SportNetDoc

 

Udvælg af fysiologiske øvelser (tak til Mundipharma.dk):
Akillessene-øvelser
Ankelforstuvning
Ergonomiske computerøvelser
Knæ- og lårmuskeløvelser
Nakke- og skulderøvelser
Ryg vedligehold, akut og forebyggende
Tennis- og golfalbueøvelser

Ny patient

Som ny patient har du formentlig brug for en række praktiske oplysninger. Vi har samlet en del af de vigtigste i dette afsnit.  Læs mere

Adresse

Vores adresse er Gravensgade 42. Faciliteterne er godt tilgængelig for handicappede og kørestolsbruger. P-pladser og postkassen findes ved hovedindgangen.


Hjemmeblodtryk

For at få et godt resultat af hjemmeblodtryksmålingerne er det vigtigt, at du følger vejledningen, som du kan finde på nedenstående link, som også indeholder et skema til registrering af måleresultaterne.

Vejledning og skema kan udprintes her:

VEJLEDNING og SKEMA for hjemmeblodtryk